Протокол

14 дней к
новому состоянию лёгкости

Три фазы, понятный ритуал на каждый день и поддержка на всём пути. Никакой путаницы — только простые шаги.

Три фазы

Каждый этап —
своя задача

I
Дни 1–4
Подготовка
Мягкий запуск пищеварительной системы. Имбирь и кардамон активируют ферменты, организм привыкает к новым компонентам. Возможна лёгкая усталость — это нормально, это начало перемен.
II
Дни 5–10
Активное очищение
Основная фаза. Хлорофилл шпината связывает токсины в кишечнике, расторопша активно поддерживает печень, куркума нейтрализует свободные радикалы. Большинство замечает первую лёгкость именно сейчас.
III
Дни 11–14
Восстановление
Ашваганда нормализует стрессовую нагрузку и гормональный фон. Организм переходит в режим восстановления: энергия возвращается, сон улучшается, кожа светлеет. Это результат, который остаётся.
Ежедневный ритуал

Один день
с Goloka Box

Утро

Пробуждение и первый приём

Натощак, за 30 минут до завтрака: первая порция состава с тёплой водой. Это запускает пищеварительную систему и готовит организм к активному выведению токсинов.

День

Вода и движение

Минимум 1.5–2 литра чистой воды в течение дня. Лёгкая прогулка или растяжка ускоряет лимфоток и помогает выводить токсины через кожу. Никаких изнурительных тренировок.

Вечер

Второй приём и завершение дня

За час до сна: вечерняя порция состава. Ашваганда готовит нервную систему к отдыху. Глубокий сон — важная часть детокса: именно ночью организм восстанавливает клетки.

Питание

Никаких жёстких ограничений

Снизьте алкоголь, жирную и жареную пищу. Добавьте больше свежих овощей и фруктов. Питайтесь привычно — детокс не должен быть голоданием.

FAQ — Частые вопросы

Отвечаем на
главные вопросы

Строгой диеты не требуется. Рекомендуется снизить потребление алкоголя, кофеина и жирной пищи. Больше воды и свежих овощей — этого достаточно. Важно не голодать: организму нужна энергия для детоксикации.
В первые 2–3 дня возможно лёгкое недомогание: усталость, лёгкая головная боль, повышенное газообразование. Это нормальная реакция на начало выхода токсинов. К 4–5 дню состояние нормализуется, и появляется ощущение лёгкости.
Нет. Детокс-протоколы не рекомендованы во время беременности и кормления грудью. Также рекомендуем проконсультироваться с врачом, если вы принимаете лекарственные препараты.
Первые изменения — лёгкость и улучшение пищеварения — большинство замечает на 5–7 день. Полный эффект: ясность мышления, чистая кожа, стабильная энергия — проявляется к концу 14-дневного курса и сохраняется ещё несколько недель.
Оптимально — 2–3 раза в год: весной, летом и осенью. Это совпадает с естественными сезонными циклами очищения организма. Зимой детокс не рекомендуется — организм и так тратит много ресурсов на терморегуляцию.
Начать 14 дней

Goloka Box.
Открой себя заново.

Протокол готов. Всё, что нужно — в одной коробке.

Заказать Goloka Box →